Emagrecer não é comer menos de qualquer jeito. É construir um déficit que você consiga sustentar por meses, sem perder massa muscular no caminho e sem depender de uma rotina que só funciona na teoria. O plano parte dos seus exames, do seu dia a dia e do que você realmente come.
Anamnese, análise de exames e avaliação antropométrica quando o atendimento é presencial. O ponto de partida é o seu, não uma média.
Ajuste calórico que cabe na sua vida, com proteína preservada para proteger a massa muscular durante a perda de peso.
Refeições organizadas em torno do seu horário de trabalho, treino e família, com o que você já tem o hábito de comer.
Suporte pelo WhatsApp e revisões conforme a evolução, olhando composição corporal e não só o número da balança.
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