dieta especializada para

Ganho de Massa

ganho de massa

Com nutricionista especializado

Como nutricionista especialista em hipertrofia muscular, meu foco é melhorar o seu desempenho, ganho de massa muscular e força através de um acompanhamento nutricional 100% adaptado às suas preferências alimentares e estilo de vida. O plano é estruturado para garantir que você não precise comer mais do que consegue. Com uma seleção de alimentos saborosos e suplementos eficazes, buscamos aumentar a produção de massa muscular 24 horas por dia. Além disso, minha abordagem também visa melhorar sua performance nos treinos, com foco no aumento de carga e volume. Para isso, estaremos juntos em cada etapa, fazendo ajustes para garantir sua motivação e progresso constantes.

Quero mudar meus resultados

ganho de massa

Método Performance facilitada

Primeira Consulta

Acompanhamento

1

Dieta Sob Medida

Criamos um plano totalmente ajustado às suas necessidades, corpo e objetivos

2

Gosto não se discute!

Incluímos os alimentos que você gosta para tornar a alimentação prazerosa e fácil de seguir.

3

Estratégias nutricionais

Utilizamos o Nutrient Timing para maximizar os resultados estéticos e de performance, controlar a fome e saciedade e reduzir desejos por doces.

4

Adaptado à sua Rotina

O plano é desenhado para encaixar perfeitamente na sua rotina, favorecendo seu dia a dia sem complicar sua vida.

5

Suplementação

Usamos suplementos baseados em evidências científicas, apenas quando necessário, garantindo segurança e eficácia.

6

Ajustes e Refinamento

A cada consulta, ajustamos o plano para torná-lo ainda mais alinhado ao seu gosto e estilo de vida, tornando um processo natural.

7

Otimização

Utilizo a estratégia do Nutrient Timing para aumentar a produção de massa muscular 24 horas por dia, garantir que você não precise comer mais do que consegue e melhorar a performance nos treinos, aumentando carga ou volume.

nutricionista

Vinícius Cortiano

  • Bacharel em Nutrição pela PUCPR
  • Especialista em Nutrição Esportiva e Hipertrofia pela Uniguaçú
  • Especialista em resultados
  • Mais de 400 vidas transformadas
Entrar em contato

sem nutricionista x

com nutricionista

Sem o
acompanhamento

  • Comer pouco por ter medo de engordar
  • Não consumir calorias suficientes
  • Não priorizar o consumo de proteínas em cada refeição
  • Priorizar a suplementação em vez de uma alimentação adequada ou acompanhamento nutricional
  • ⁠Ignorar a importância do descanso e recuperação adequados

Com o acompanhamento

  • Resultados comprovados
  • Dieta personalizada com o seu dia a dia
  • Sem passar fome
  • Orientação profissional com acompanhamento
  • Avaliação física para avaliar onde melhorar com tecnologia de ponta
  • Vida mais saudável
  • Consumo adequado e equilibrado dos alimentos

Testado

E aprovado!

Entrar em contato

Instagram

Acompanhe o conteúdo

A queda do peso nas primeiras semanas de dieta são motivadoras. Porém, não é uma métrica confiável. Quando você só considera o peso como evolução, você se engana ou fica perdido.
Janeiro não precisa ser o mês mais sofrido do ano. Ele precisa ser o mês mais organizado. Ajustar horários, alimentação, treino e rotina prepara o corpo e a cabeça para o resto do ano.
Toda vez que alguém diz “eu não tenho força de vontade”, geralmente o problema não é a pessoa. É a estratégia que exige perfeição, constância infinita e motivação que nunca acaba. Estratégia boa é aquela que funciona mesmo quando a vontade some.
• Peso inicial ≠ emagrecimento real • Água sai rápido, gordura sai devagar • Estratégia vence empolgação
O erro não é “errar”. O erro é desistir porque não conseguiu ser perfeito. Todo janeiro aparece a mesma armadilha: buscar o treino ideal, a dieta ideal, o plano ideal. Enquanto isso, o simples, bem feito e repetido fica de lado.
Empolgação ajuda a começar. Mas, não sustenta resultado. Quem muda o corpo de verdade não precisa de motivação.
Entrar em contato

Contato Nutricionista

  • R. Buenos Aires, 444 - sala 96, 9° andar
  • 41 99706-4201
  • nutrivinicortiano

Desenvolvido por apollorocket.com.br